Com a previsão de vários dias de altas temperaturas, o Departamento de Saúde e Meio Ambiente do Condado de Larimer (LCDHE) está lembrando a todos que saibam reconhecer sinais de doenças relacionadas ao calor e tomar medidas simples para se manterem frescos, hidratados e saudáveis.

As mortes relacionadas ao calor estão aumentando nos Estados Unidos, com mais de 2,300 mortes registradas em 2023, um dos anos mais quentes já registrados. Seja trabalhando ou se divertindo ao ar livre, é importante estar preparado e se proteger dos perigos do calor extremo.

“Adultos com 65 anos ou mais, crianças pequenas, trabalhadores ao ar livre e indivíduos com condições como asma, doenças cardíacas ou pressão alta são especialmente vulneráveis ​​durante as ondas de calor”, disse o Dr. Paul Mayer, Médico do Condado de Larimer. “Mas o calor pode afetar qualquer pessoa, especialmente no início da estação, quando nossos corpos ainda não tiveram a chance de se adaptar.”

O primeiro passo para proteger você e as pessoas ao seu redor é aprender os sintomas de doenças relacionadas ao calor e o que fazer se alguém estiver com problemas.

• Cãibras de calor São dores musculares, geralmente nas pernas ou no estômago. São um sinal precoce de doença causada pelo calor. Se você as sentir, vá para um local fresco e beba água.

• Exaustão de calor significa que você está suando muito, sentindo-se fraco, cansado, tonto, doente ou com dor de cabeça. Seu pulso pode estar rápido ou fraco, e sua pele pode estar fria e úmida. Se isso acontecer, vá para um local fresco e com ar-condicionado, descanse, beba líquidos gelados e tire roupas extras.

• Insolação Causa forte dor de cabeça, confusão, náusea, tontura, temperatura corporal acima de 103°C, pele quente/vermelha/seca/úmida, pulso forte e rápido ou desmaio. Isso é muito sério. Ligue para o 911 imediatamente.

Dicas importantes para se manter seguro no calor:

• Beba água com frequência: não espere sentir sede para se hidratar.

• Mantenha-se fresco: faça pausas do calor na sombra ou em ambientes fechados com ar condicionado.

• Vista-se de acordo com o clima: roupas leves, largas e de cores claras são as melhores.

• Nunca deixe crianças ou animais de estimação dentro do carro: mesmo em um dia de 90 graus Celsius, a temperatura dentro de um veículo estacionado pode chegar a 110 graus Celsius em apenas 10 minutos.

• Limite o consumo de álcool: ele pode dificultar a regulação da temperatura do corpo.

• Proteja sua pele: use protetor solar com FPS 30 ou superior.

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, também é melhor evitar atividades extenuantes ao ar livre durante a parte mais quente do dia, normalmente entre 11h e 4h.

O LCDHE trabalha com a CSU Extension e a iniciativa Climate Smart, Future Ready do Condado de Larimer para aumentar a conscientização sobre os riscos à saúde causados ​​pelo calor extremo e como se manter seguro.

Para saber mais sobre como se proteger e proteger outras pessoas durante o tempo quente, visite www.larimer.gov/heatsafety ou verificar o Mapa de risco de calor do Serviço Nacional de Meteorologia.

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